【加班加點(diǎn)成常態(tài)】
前晚聽(tīng)到十分令人震驚的小道消息，就是酷六網(wǎng)一位負(fù)責(zé)研發(fā)的同仁因連續(xù)加班半年，疲勞過(guò)度，在崗位上吐血猝死，某好友說(shuō)，難怪這幾日酷六網(wǎng)的朋友無(wú)精打采的，原來(lái)事出有因。又是一個(gè)年輕的生命隕落了，也許這是中國(guó)IT業(yè)的現(xiàn)狀，不是有人都稱(chēng)IT從業(yè)人員為“IT民工”嗎？
有網(wǎng)友唏噓：“當(dāng)你看到旁邊所有同事都在加班，不管你忙不忙，都不好意思走吧。這種感覺(jué)我曾經(jīng)有過(guò)，深刻理解與同情?！币灿芯W(wǎng)友感慨：“現(xiàn)在沒(méi)人逼我，我都坐在電腦前面10多個(gè)小時(shí)，以后得注意點(diǎn)。”當(dāng)然，一些網(wǎng)友也對(duì)帖子內(nèi)容的真實(shí)性表示懷疑，并提醒眾人在事情被確認(rèn)前，應(yīng)該不要亂扣帽子、妄作判斷。
科技類(lèi)和信息類(lèi)行業(yè)內(nèi)不時(shí)傳出有員工因過(guò)度加班勞累猝死的消息。我國(guó)《勞動(dòng)法》第三十六條規(guī)定我國(guó)實(shí)行勞動(dòng)者每日工作時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)、平均每周工作時(shí)間不超過(guò)44小時(shí)的工時(shí)制度。第三十八條規(guī)定用人單位應(yīng)當(dāng)保證勞動(dòng)者每周至少休息1日。
加班加點(diǎn)可以，但是法律明文規(guī)定了加班的日限和月限?！秳趧?dòng)法》第四十一條規(guī)定用人單位由于生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)需要，經(jīng)與工會(huì)和勞動(dòng)者協(xié)商后可以延長(zhǎng)工作時(shí)間，一般每日不得超過(guò)1小時(shí)；因特殊原因需要延長(zhǎng)工作時(shí)間的在保障勞動(dòng)者身體健康的條件下延長(zhǎng)工作時(shí)間每日不得超過(guò)3小時(shí)，但是每月不得超過(guò)36小時(shí)。
員工需要打工換取經(jīng)濟(jì)來(lái)源，同樣企業(yè)需要有技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)的員工來(lái)創(chuàng)造效益，魚(yú)水的關(guān)系十分清楚。用人單位為了追求經(jīng)濟(jì)效益不惜犧牲員工的性命，雖然不是故意索命，但是這種對(duì)員工生命、健康不在乎的行為，如果換做是個(gè)人，是不是有間接故意殺人的嫌疑呢？
網(wǎng)絡(luò)上曾有帖子說(shuō)“加班和勞累是IT人永恒的話題”，眾多IT人的離去或許就是一明證。但我想說(shuō)的是：每一個(gè)人都應(yīng)該掌握生命之樹(shù)常青的藝術(shù)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、學(xué)會(huì)適應(yīng)、自我減壓。完全把過(guò)勞死現(xiàn)象的產(chǎn)生歸罪于外部原因，過(guò)于簡(jiǎn)單化。誠(chéng)然，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，工作和生活節(jié)奏加快，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇，必然導(dǎo)致人們身體和精神壓力加大。但白領(lǐng)們應(yīng)該明白的是，既然壓力的到來(lái)不可逆轉(zhuǎn)，我們就應(yīng)該從提高個(gè)人的適應(yīng)能力入手，倡導(dǎo)科學(xué)、理性的工作方法和生活態(tài)度，從而正視壓力，有效地調(diào)整自我，緩解壓力。
【預(yù)防猝死的9個(gè)要點(diǎn)】
1.定期體檢：無(wú)論心臟病患者還是身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢，因?yàn)樾难芗膊∫约靶呐K性猝死，經(jīng)常會(huì)找上貌似健康的人。特別是心臟有器質(zhì)性病變，但癥狀不明顯的中年人。
2.戒煙：吸煙的危害眾所周知，吸煙者的冠心病發(fā)病率較不吸煙者高3.6倍，吸煙與其它危險(xiǎn)因素如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可以使冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)性成倍增加。
3.合理膳食：選擇高蛋白質(zhì)、易消化的食物如魚(yú)、雞肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，控制甜食，低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過(guò)飽。
4.防止肥胖：肥胖給心血管系統(tǒng)帶來(lái)不利的負(fù)擔(dān)，體重超重5公斤，心臟的負(fù)擔(dān)即增加百分之10。因此，要不遺余力地防止肥胖。
5.積極治療原有的疾?。喝绺哐獕骸⒐谛牟〉?。
6.避免精神過(guò)度緊張：精神緊張可使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。精神過(guò)度緊張還會(huì)誘發(fā)心率失常，情緒激動(dòng)很容易誘發(fā)冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發(fā)生心肌梗塞等意外。因此要做好在緊張中松弛情緒，自我調(diào)整。
7.生活要有規(guī)律：按時(shí)起床、按時(shí)睡眠、定時(shí)進(jìn)餐、適量鍛煉、適當(dāng)休息、勞逸結(jié)合、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
8.適量運(yùn)動(dòng)：適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環(huán)和微循環(huán)獲得改善。步行是簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)。步行可以使心臟收縮加強(qiáng)，心跳加快，血流加速，冠狀動(dòng)脈的血流量增多，從而使身體適應(yīng)步行運(yùn)動(dòng)的需要，這對(duì)心臟也是一種鍛煉。
9.其它：防寒保暖、謹(jǐn)防感冒。保持大便通暢。